بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون آتلانتیک وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آتلانتیک، وحشی، پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۹ mg 37%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۹ mg 38%
- ویتامین B6 ۰٫۹۴ mg 56%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 127%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۶۲۸ mg 13%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 155 | ۲۲ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 309 | ۴۳ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 77 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 464 | ۶۵ g | ۰ g | ۲۱ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 619 | ۸۷ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون آتلانتیک وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون آتلانتیک وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون آتلانتیک وحشی دارای 182 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سالمون آتلانتیک وحشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سالمون آتلانتیک وحشی دارای 155 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سالمون آتلانتیک وحشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سالمون آتلانتیک وحشی دارای 309 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون آتلانتیک وحشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سالمون آتلانتیک وحشی دارای 77 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سالمون آتلانتیک وحشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سالمون آتلانتیک وحشی دارای 464 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سالمون آتلانتیک وحشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سالمون آتلانتیک وحشی دارای 619 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی دارای 91 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی دارای 273 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171998 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
