بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آتلانتیک، وحشی، پخته یا گریلشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 51%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۱ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۷۱ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۸٫۲ µg 41%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۹ mg 37%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۹ mg 38%
- ویتامین B6 ۰٫۹۴ mg 56%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۳٫۱ µg 127%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۶۲۸ mg 13%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۳۲ mg 36%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲۵ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱۳ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۶۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده
در 100 g (۱۰۰ g) سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده دارای 182 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده دارای 91 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده دارای 273 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده دارای 364 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالمون آتلانتیک وحشی، پخته در فر یا گریلشده دارای 455 کیلوکالری، ۶۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3156 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
