بدانید چه چیزی در بشقابتان است
اسکون سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
319
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۲ g
کربوهیدرات۴۷ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۹ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۴۷ g 17%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۴٫۱ g 20%
- فیبر ۵٫۸ g 21%
- قندها ۵٫۶ g —
- سدیم ۶۰۲ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۲ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- بیوتین (B7) ۵٫۳ µg 18%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۳ µg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۱ mg 9%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۵۲ mg 12%
- فسفر ۵۳۹ mg 43%
- پتاسیم ۲۶۹ mg 6%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۱٫۲ mg 50%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 319 | ۸٫۲ g | ۴۷ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 160 | ۴٫۱ g | ۲۳ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 479 | ۱۲ g | ۷۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 638 | ۱۶ g | ۹۳ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 798 | ۲۱ g | ۱۱۷ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ اسکون سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) اسکون سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) اسکون سبوسدار دارای 319 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g اسکون سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g اسکون سبوسدار دارای 160 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g اسکون سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g اسکون سبوسدار دارای 479 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g اسکون سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g اسکون سبوسدار دارای 638 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۹۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g اسکون سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g اسکون سبوسدار دارای 798 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 11-1114 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
