بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۶ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 23%
- کربوهیدرات ۶۵ g 23%
- چربی ۷٫۶ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 5%
- فیبر ۱۱ g 39%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۷۴۵ mg 32%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۱ mg 7%
- ویتامین K ۱۲٫۵ µg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹٫۵ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۱۲۰ mg 29%
- فسفر ۳۶۴ mg 29%
- پتاسیم ۳۷۳ mg 8%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۴۵ mg 50%
- منگنز ۲٫۳ mg 99%
- سلنیوم ۱۴٫۱ µg 26%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 416 | ۱۱ g | ۶۵ g | ۷٫۶ g |
| 1 وعده | ۲۹ g | 121 | ۳٫۳ g | ۱۹ g | ۲٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۸ g | 241 | ۶٫۶ g | ۳۸ g | ۴٫۴ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۵ g | 60 | ۱٫۶ g | ۹٫۴ g | ۱٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۷ g | 362 | ۹٫۹ g | ۵۶ g | ۶٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۱۶ g | 483 | ۱۳ g | ۷۵ g | ۸٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 208 | ۵٫۷ g | ۳۲ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 624 | ۱۷ g | ۹۷ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 832 | ۲۳ g | ۱۲۹ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1040 | ۲۸ g | ۱۶۲ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر سبوسدار دارای 416 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۲۹ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۹ g) کراکر سبوسدار دارای 121 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۸ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۸ g) کراکر سبوسدار دارای 241 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۵ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۵ g) کراکر سبوسدار دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۷ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۷ g) کراکر سبوسدار دارای 362 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۶ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۶ g) کراکر سبوسدار دارای 483 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر سبوسدار دارای 208 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر سبوسدار دارای 624 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167933 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
