بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۳ kcal —
- پروتئین ۸٫۸ g 18%
- کربوهیدرات ۵۸ g 21%
- چربی ۱۷ g 22%
- چربی اشباع ۳٫۴ g 17%
- فیبر ۱۱ g 38%
- قندها ۰٫۴ g —
- سدیم ۱۸۶ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۶ mg 6%
- ویتامین K ۸٫۳ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۴٫۵ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۱ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۷٫۲ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۰ mg 4%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۹۹ mg 24%
- فسفر ۲۹۵ mg 24%
- پتاسیم ۲۹۷ mg 6%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۴۴ mg 49%
- منگنز ۲٫۲ mg 98%
- سلنیوم ۱۴٫۷ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 443 | ۸٫۸ g | ۵۸ g | ۱۷ g |
| 1 وعده | ۱۴٫۲ g | 63 | ۱٫۲ g | ۸٫۳ g | ۲٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۸٫۴ g | 126 | ۲٫۵ g | ۱۷ g | ۴٫۹ g |
| ½ وعده | ۷٫۱ g | 31 | ۰٫۶ g | ۴٫۱ g | ۱٫۲ g |
| 3 وعده | ۴۲٫۶ g | 189 | ۳٫۷ g | ۲۵ g | ۷٫۳ g |
| 4 وعده | ۵۶٫۸ g | 252 | ۵ g | ۳۳ g | ۹٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 222 | ۴٫۴ g | ۲۹ g | ۸٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 665 | ۱۳ g | ۸۷ g | ۲۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 886 | ۱۸ g | ۱۱۶ g | ۳۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1108 | ۲۲ g | ۱۴۵ g | ۴۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر سبوسدار دارای 443 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴٫۲ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴٫۲ g) کراکر سبوسدار دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۸٫۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸٫۴ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸٫۴ g) کراکر سبوسدار دارای 126 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۱ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۱ g) کراکر سبوسدار دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲٫۶ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲٫۶ g) کراکر سبوسدار دارای 189 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶٫۸ g) کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶٫۸ g) کراکر سبوسدار دارای 252 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر سبوسدار دارای 222 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر سبوسدار دارای 665 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172823 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
