بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا نخود کبوتری کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، پخته شده در آب بدون نمک
117
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۵ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۵ g 17%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۷ mg 4%
- فولات (B9) ۲۵ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۵۱۰ mg 11%
- روی ۰٫۹ mg 8%
- مس ۰٫۴۶ mg 51%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 117 | ۸٫۵ g | ۲۱ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 59 | ۴٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 176 | ۱۳ g | ۳۲ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 234 | ۱۷ g | ۴۲ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 293 | ۲۱ g | ۵۳ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا نخود کبوتری کامل
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 59 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 176 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 234 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 293 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-103 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
