بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا نخود کبوتری کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک، خام
317
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۵۹ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۵۹ g 21%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- قندها ۱٫۷ g —
- سدیم ۳۸ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۸۶ mg 72%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۰۰ µg 25%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۱۰۰ mg 24%
- فسفر ۲۹۰ mg 23%
- پتاسیم ۱۳۹۰ mg 30%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۱٫۲ mg 138%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 317 | ۲۰ g | ۵۹ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 159 | ۱۰ g | ۲۹ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 476 | ۳۰ g | ۸۸ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 634 | ۴۰ g | ۱۱۷ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 793 | ۵۰ g | ۱۴۷ g | ۴٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا نخود کبوتری کامل
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 317 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 159 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 476 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 634 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا نخود کبوتری کامل دارای 793 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱۴۷ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-102 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
