بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۳ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۴۰ g 15%
- چربی ۳٫۸ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۱۰ g 36%
- قندها ۵٫۵ g —
- سدیم ۵۱۲ mg 22%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۶ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۲۳ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۲ mg 17%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۶ mg 37%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۲۲ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۴٫۲ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۷ mg 7%
- آهن ۳٫۴ mg 19%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۳۱۲ mg 25%
- پتاسیم ۲۹۸ mg 6%
- روی ۲٫۴ mg 22%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۲٫۷ mg 119%
- سلنیوم ۵۶٫۶ µg 103%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 293 | ۱۳ g | ۴۰ g | ۳٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 147 | ۶٫۷ g | ۲۰ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 440 | ۲۰ g | ۶۰ g | ۵٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 586 | ۲۷ g | ۸۰ g | ۷٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 733 | ۳۳ g | ۱۰۱ g | ۹٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس دارای 293 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس دارای 147 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس دارای 440 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس دارای 586 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۷٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان سبوسدار گندم کامل با دانه و سبوس دارای 733 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7304 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
