بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری نخود کامل و گوجهفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پنجابی، با روغن گیاهی، خانگی
112
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۱۲ g
چربی۴٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۱۲ g 5%
- چربی ۴٫۹ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۱٫۱ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱ µg 1%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۱٫۴ mg 8%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۵۷ mg 5%
- پتاسیم ۲۱۰ mg 4%
- روی ۰٫۸ mg 7%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۵٫۶ g | ۱۲ g | ۴٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۲٫۸ g | ۶٫۲ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۸٫۴ g | ۱۹ g | ۷٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۱۱ g | ۲۵ g | ۹٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۱۴ g | ۳۱ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری نخود کامل و گوجهفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 112 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 56 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 168 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 224 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 280 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-108 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
