بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری نخود کامل و گوجهفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گجراتی، با روغن گیاهی، خانگی
238
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۷ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۷ g 15%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۱ g 5%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶ µg 3%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴ mg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۱ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۲٫۳ mg 13%
- منیزیم ۵۱ mg 12%
- فسفر ۱۲۱ mg 10%
- پتاسیم ۴۶۵ mg 10%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۳۴ mg 38%
- منگنز ۰٫۸۹ mg 39%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۷٫۷ g | ۲۰ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۳٫۹ g | ۱۰ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۱۲ g | ۳۰ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۱۵ g | ۴۰ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۱۹ g | ۵۰ g | ۳۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری نخود کامل و گوجهفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 238 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 119 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 357 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 476 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری نخود کامل و گوجهفرنگی دارای 595 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-747 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
