بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، جوشانده شده، آب گرفته، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۱۹ g 7%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۷٫۷ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۲ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۴ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 7%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۹٫۱ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۲ mg 0%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۳۱ mg 7%
- فسفر ۹۲ mg 7%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۲۱ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۳٫۳ g | ۱۹ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۹ g | 86 | ۳ g | ۱۷ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۱۷۸ g | 173 | ۵٫۹ g | ۳۴ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۴٫۵ g | 43 | ۱٫۵ g | ۸٫۵ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۶۷ g | 259 | ۸٫۹ g | ۵۱ g | ۳٫۸ g |
| 4 وعده | ۳۵۶ g | 345 | ۱۲ g | ۶۸ g | ۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱٫۷ g | ۹٫۵ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۵ g | ۲۹ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 194 | ۶٫۷ g | ۳۸ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 243 | ۸٫۴ g | ۴۸ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک
در 100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک دارای 97 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۹ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۹ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک دارای 86 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۸ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۸ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک دارای 173 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۴٫۵ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۴٫۵ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک دارای 43 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۶۷ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۶۷ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک دارای 259 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۵۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۳۵۶ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۵۶ g) ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک دارای 345 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۵۰ g ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ذرت شیرین سفید پخته شده بدون نمک دارای 146 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168539 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
