بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد ذرت سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خودورم‌کننده، الک‌شده، ساده، غنی‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۴ kcal —
- پروتئین ۸٫۳ g 17%
- کربوهیدرات ۶۴ g 23%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۶٫۷ g 24%
- سدیم ۱۲۴۷ mg 54%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۶۶ mg 55%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴ mg 31%
- نیاسین (B3) ۵٫۳ mg 33%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۵۴ mg 32%
- فولات (B9) ۲۳۳ µg 58%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶۱ mg 28%
- آهن ۵٫۸ mg 32%
- منیزیم ۸۶ mg 20%
- فسفر ۸۰۴ mg 64%
- پتاسیم ۲۵۵ mg 5%
- روی ۲ mg 18%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 334 | ۸٫۳ g | ۶۴ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۲۲ g | 407 | ۱۰ g | ۷۸ g | ۴٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۴۴ g | 815 | ۲۰ g | ۱۵۵ g | ۸٫۳ g |
| ½ وعده | ۶۱ g | 204 | ۵٫۱ g | ۳۹ g | ۲٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۶۶ g | 1222 | ۳۰ g | ۲۳۳ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۴۸۸ g | 1630 | ۴۰ g | ۳۱۰ g | ۱۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۴٫۱ g | ۳۲ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 501 | ۱۲ g | ۹۵ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 668 | ۱۷ g | ۱۲۷ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 835 | ۲۱ g | ۱۵۹ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد ذرت سفید
در 100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت سفید دارای 334 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۶۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۲۲ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۲۲ g) آرد ذرت سفید دارای 407 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۴۴ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۴۴ g) آرد ذرت سفید دارای 815 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۵۵ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۶۱ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۱ g) آرد ذرت سفید دارای 204 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۶۶ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۶۶ g) آرد ذرت سفید دارای 1222 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲۳۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۴۸۸ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۸۸ g) آرد ذرت سفید دارای 1630 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۳۱۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۵۰ g آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد ذرت سفید دارای 167 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد ذرت سفید دارای 501 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168923 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
