بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد ذرت سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون جوانه، غنی‌نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۱ g 14%
- کربوهیدرات ۷۶ g 27%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۳٫۹ g 14%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۸ mg 11%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۱۴۲ mg 3%
- روی ۰٫۶۶ mg 6%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
- سلنیوم ۱۰٫۵ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 370 | ۷٫۱ g | ۷۶ g | ۱٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۵۷ g | 581 | ۱۱ g | ۱۱۹ g | ۲٫۷ g |
| 2 وعده | ۳۱۴ g | 1162 | ۲۲ g | ۲۳۷ g | ۵٫۵ g |
| ½ وعده | ۷۸٫۵ g | 290 | ۵٫۶ g | ۵۹ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۷۱ g | 1743 | ۳۴ g | ۳۵۶ g | ۸٫۲ g |
| 4 وعده | ۶۲۸ g | 2324 | ۴۵ g | ۴۷۵ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۳٫۶ g | ۳۸ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 555 | ۱۱ g | ۱۱۳ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 740 | ۱۴ g | ۱۵۱ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 925 | ۱۸ g | ۱۸۹ g | ۴٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد ذرت سفید
در 100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد ذرت سفید دارای 370 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵۷ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵۷ g) آرد ذرت سفید دارای 581 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۱۴ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۱۴ g) آرد ذرت سفید دارای 1162 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۳۷ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۷۸٫۵ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۸٫۵ g) آرد ذرت سفید دارای 290 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۷۱ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۷۱ g) آرد ذرت سفید دارای 1743 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۳۵۶ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۲۸ g) آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۲۸ g) آرد ذرت سفید دارای 2324 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۴۷۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد ذرت سفید دارای 185 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد ذرت سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد ذرت سفید دارای 555 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172015 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
