بلغور گندم

100 g (۱۰۰ g) بلغور گندم دارای 342 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.

۵۰ g بلغور گندم دارای 171 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.

۱۵۰ g بلغور گندم دارای 513 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

۲۰۰ g بلغور گندم دارای 684 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.

۲۵۰ g بلغور گندم دارای 855 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۷۳ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.