بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گراتن سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
در سس بشامل، پیش‌بسته‌بندی‌شده، پخته
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۶ g
کربوهیدرات۶٫۷ g
چربی۶٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۶٫۷ g 2%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۲۵۵ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۶ µg 12%
- ویتامین C ۱٫۹ mg 2%
- ویتامین K ۲۲٫۹ µg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۵ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۳ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۴٫۴ µg 6%
- ویتامین B12 ۰٫۳۳ µg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۴ mg 6%
- آهن ۰٫۳۱ mg 2%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۹ mg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۳٫۶ g | ۶٫۷ g | ۶٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱٫۸ g | ۳٫۴ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۵٫۵ g | ۱۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۷٫۳ g | ۱۴ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۹٫۱ g | ۱۷ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گراتن سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) گراتن سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گراتن سبزیجات دارای 105 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گراتن سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گراتن سبزیجات دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گراتن سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گراتن سبزیجات دارای 158 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g گراتن سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گراتن سبزیجات دارای 210 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g گراتن سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گراتن سبزیجات دارای 263 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25588 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
