بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رستی سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پیش سرخ شده، منجمد، پخته شده
105
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۸٫۵ g
چربی۵٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۸٫۵ g 3%
- چربی ۵٫۷ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۶ g 3%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۳ g —
- سدیم ۳۰۱ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۲٫۷ µg 10%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۲۰٫۲ µg 17%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۳۳٫۸ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۱۸ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۰٫۵۲ mg 3%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۲۵۰ mg 5%
- روی ۰٫۳۶ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۵ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۳٫۳ g | ۸٫۵ g | ۵٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱٫۷ g | ۴٫۲ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۵ g | ۱۳ g | ۸٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۶٫۶ g | ۱۷ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۸٫۳ g | ۲۱ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ رستی سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) رستی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رستی سبزیجات دارای 105 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g رستی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رستی سبزیجات دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g رستی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رستی سبزیجات دارای 158 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g رستی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g رستی سبزیجات دارای 210 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g رستی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g رستی سبزیجات دارای 263 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 25208 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
