بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گوساله
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته/پخته
212
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۳ g 26%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۹۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۵٫۵ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۸٫۹ mg 55%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۳۴ mg 20%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 52%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸۷ mg 5%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۱۲ mg 17%
- پتاسیم ۳۲۵ mg 7%
- روی ۳ mg 28%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۳ µg 24%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۲۵ g | ۰٫۵ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۲ g | ۰٫۳ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۳۷ g | ۰٫۸ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۵۰ g | ۱ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۶۲ g | ۱٫۳ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گوساله
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گوساله دارای 212 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گوساله دارای 106 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گوساله دارای 318 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله گوساله دارای 424 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله گوساله چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله گوساله دارای 530 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6531 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
