بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Vada
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۶۶ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۲۷ g 10%
- چربی ۹٫۷ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۳ g 7%
- فیبر ۵٫۸ g 21%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۳۱۵ mg 14%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۹٫۵ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۲ mg 15%
- ویتامین K ۱۳٫۳ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 9%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳۱ mg 18%
- فولات (B9) ۲۴۷ µg 62%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۰٫۱ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۴۷ mg 12%
- پتاسیم ۳۷۳ mg 8%
- روی ۱٫۷ mg 15%
- مس ۰٫۴ mg 44%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 266 | ۱۳ g | ۲۸ g | ۹٫۷ g |
| 1 وعده | ۳۰ g | 80 | ۳٫۸ g | ۸٫۲ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۶۰ g | 160 | ۷٫۷ g | ۱۷ g | ۵٫۸ g |
| ½ وعده | ۱۵ g | 40 | ۱٫۹ g | ۴٫۱ g | ۱٫۵ g |
| 3 وعده | ۹۰ g | 239 | ۱۲ g | ۲۵ g | ۸٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۲۰ g | 319 | ۱۵ g | ۳۳ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 133 | ۶٫۴ g | ۱۴ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 399 | ۱۹ g | ۴۱ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 532 | ۲۶ g | ۵۵ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 665 | ۳۲ g | ۶۹ g | ۲۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Vada
در 100 g (۱۰۰ g) Vada چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Vada دارای 266 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۹٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰ g) Vada چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰ g) Vada دارای 80 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۶۰ g) Vada چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۰ g) Vada دارای 160 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵ g) Vada چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵ g) Vada دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۹۰ g) Vada چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۰ g) Vada دارای 239 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۰ g) Vada چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۰ g) Vada دارای 319 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g Vada چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Vada دارای 133 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g Vada چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Vada دارای 399 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 58175000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
