بدانید چه چیزی در بشقابتان است
قلب بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
همه کلاس‌ها، پخته‌شده، آرام‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۴۰ mg 6%
- کلسترول ۳۵۹ mg 120%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۴ mg 20%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۵ mg 118%
- نیاسین (B3) ۷٫۸ mg 49%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱۳٫۹ µg 579%
- کولین ۱۷۳ mg 31%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۷ mg 39%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۴۱ mg 19%
- پتاسیم ۲۰۳ mg 4%
- روی ۴٫۶ mg 42%
- مس ۰٫۸۳ mg 92%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
- سلنیوم ۵۶٫۸ µg 103%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۲۵ g | ۰ g | ۷٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 148 | ۲۱ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 296 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 444 | ۶۳ g | ۰ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 592 | ۸۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۳۷ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۶۲ g | ۰ g | ۱۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ قلب بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) قلب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) قلب بوقلمون دارای 174 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) قلب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) قلب بوقلمون دارای 148 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) قلب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) قلب بوقلمون دارای 296 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) قلب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) قلب بوقلمون دارای 74 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) قلب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) قلب بوقلمون دارای 444 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) قلب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) قلب بوقلمون دارای 592 کیلوکالری، ۸۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g قلب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g قلب بوقلمون دارای 87 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g قلب بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g قلب بوقلمون دارای 261 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171485 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
