بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت ساق پا بوقلمون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قطعات خرده‌فروشی، پخته‌شده، برشته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 57%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۵ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۲ mg 5%
- کلسترول ۱۱۸ mg 39%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۵ mg 27%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۴۱ mg 24%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 105%
- کولین ۱۱۸ mg 21%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۲۵۷ mg 5%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۳۱ µg 56%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۲۹ g | ۰ g | ۶٫۵ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 147 | ۲۴ g | ۰ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 294 | ۴۹ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 441 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 588 | ۹۷ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۴۳ g | ۰ g | ۹٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۵۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۷۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت ساق پا بوقلمون
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت ساق پا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت ساق پا بوقلمون دارای 173 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) گوشت ساق پا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) گوشت ساق پا بوقلمون دارای 147 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) گوشت ساق پا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) گوشت ساق پا بوقلمون دارای 294 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت ساق پا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) گوشت ساق پا بوقلمون دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) گوشت ساق پا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) گوشت ساق پا بوقلمون دارای 441 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) گوشت ساق پا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) گوشت ساق پا بوقلمون دارای 588 کیلوکالری، ۹۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت ساق پا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت ساق پا بوقلمون دارای 87 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت ساق پا بوقلمون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت ساق پا بوقلمون دارای 260 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172878 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
