بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گوشت بوقلمون ورقه شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، بدون چربی، ورقه شده
106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۴٫۱ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 38%
- کربوهیدرات ۴٫۱ g 1%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۹۶۹ mg 42%
- کلسترول ۳۸٫۱ mg 13%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۶٫۶ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۴ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۶۹ µg 29%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۷۵ mg 22%
- پتاسیم ۱۰۵۲ mg 22%
- روی ۰٫۹۶ mg 9%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۴٫۷ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۱۹ g | ۴٫۱ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۹٫۶ g | ۲ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۲۹ g | ۶٫۱ g | ۱٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۳۸ g | ۸٫۲ g | ۱٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۴۸ g | ۱۰ g | ۲٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گوشت بوقلمون ورقه شده
در 100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گوشت بوقلمون ورقه شده دارای 106 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g گوشت بوقلمون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گوشت بوقلمون ورقه شده دارای 53 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g گوشت بوقلمون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گوشت بوقلمون ورقه شده دارای 159 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۶٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g گوشت بوقلمون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گوشت بوقلمون ورقه شده دارای 212 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g گوشت بوقلمون ورقه شده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گوشت بوقلمون ورقه شده دارای 265 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5002 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
