بدانید چه چیزی در بشقابتان است
روست سرلوین بالایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
راسته، بدون استخوان، کم‌چرب، پخته‌شده، برشته‌شده
178
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۸ kcal —
- پروتئین ۲۹ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۰ mg 3%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۲ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۲ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۷ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۶٫۸ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۸ µg 117%
مواد معدنی
- کلسیم ۶٫۴ mg 0%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۶٫۸ mg 6%
- فسفر ۲۱۷ mg 17%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۳۸٫۹ µg 71%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 178 | ۲۹ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 89 | ۱۵ g | ۰ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 267 | ۴۴ g | ۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 356 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 445 | ۷۳ g | ۰ g | ۱۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ روست سرلوین بالایی
در 100 g (۱۰۰ g) روست سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) روست سرلوین بالایی دارای 178 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g روست سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g روست سرلوین بالایی دارای 89 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g روست سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g روست سرلوین بالایی دارای 267 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g روست سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g روست سرلوین بالایی دارای 356 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g روست سرلوین بالایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g روست سرلوین بالایی دارای 445 کیلوکالری، ۷۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6140 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
