بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله سرلوین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش‌شده با چربی صفر اینچ، چویز، پخته‌شده، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۸۱ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶٫۱ mg 38%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۸ µg 158%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۵ mg 20%
- پتاسیم ۳۹۵ mg 8%
- روی ۷٫۴ mg 67%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۳۴٫۵ µg 63%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 148 | ۲۶ g | ۰ g | ۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 296 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 444 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 592 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۴۶ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۷۶ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله سرلوین
در 100 g (۱۰۰ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله سرلوین دارای 174 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله سرلوین دارای 148 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله سرلوین دارای 296 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله سرلوین دارای 74 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله سرلوین دارای 444 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله سرلوین دارای 592 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله سرلوین دارای 87 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله سرلوین دارای 261 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174694 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
