بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله سرلوین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بدون استخوان، فقط گوشت کم‌چربی، پیرایش‌شده با چربی صفر اینچ، تمام درجات، پخته‌شده، گریل‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۱ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 61%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۴ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۷۹ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 16%
- نیاسین (B3) ۶٫۲ mg 39%
- ویتامین B6 ۰٫۶۱ mg 36%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۳٫۷ µg 152%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۵۶ mg 20%
- پتاسیم ۳۹۷ mg 8%
- روی ۷٫۴ mg 68%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۳۳٫۲ µg 60%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 171 | ۳۱ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 145 | ۲۶ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 291 | ۵۲ g | ۰ g | ۹٫۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 73 | ۱۳ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 436 | ۷۸ g | ۰ g | ۱۴ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 581 | ۱۰۴ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 86 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 257 | ۴۶ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 342 | ۶۱ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 428 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ فیله سرلوین
در 100 g (۱۰۰ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله سرلوین دارای 171 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) فیله سرلوین دارای 145 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) فیله سرلوین دارای 291 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) فیله سرلوین دارای 73 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) فیله سرلوین دارای 436 کیلوکالری، ۷۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) فیله سرلوین دارای 581 کیلوکالری، ۱۰۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۵۰ g فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله سرلوین دارای 86 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله سرلوین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله سرلوین دارای 257 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174693 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
