بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Tamarind, Indian date, raw
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
182
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۸ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۸ g 6%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۵٫۱ g 18%
- قندها ۳۹ g —
- سدیم ۲۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۳٫۵ mg 4%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۹ mg 12%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۸٫۶ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۴ mg 6%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۹۲ mg 22%
- فسفر ۱۱۳ mg 9%
- پتاسیم ۶۲۸ mg 13%
- روی ۱ mg 9%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 182 | ۲٫۸ g | ۳۹ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 91 | ۱٫۴ g | ۱۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 273 | ۴٫۲ g | ۵۸ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 364 | ۵٫۶ g | ۷۸ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 455 | ۷ g | ۹۷ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Tamarind, Indian date, raw
در 100 g (۱۰۰ g) Tamarind, Indian date, raw چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Tamarind, Indian date, raw دارای 182 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g Tamarind, Indian date, raw چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Tamarind, Indian date, raw دارای 91 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Tamarind, Indian date, raw چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Tamarind, Indian date, raw دارای 273 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g Tamarind, Indian date, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Tamarind, Indian date, raw دارای 364 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Tamarind, Indian date, raw چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Tamarind, Indian date, raw دارای 455 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 222 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
