بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوستههای تاکو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، بدون نمک افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۵۵ g 20%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
- سدیم ۱۵ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 17%
- فولات (B9) ۱۰۵ µg 26%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۰۵ mg 25%
- فسفر ۲۴۸ mg 20%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 468 | ۷٫۲ g | ۵۵ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 133 | ۲ g | ۱۶ g | ۶٫۴ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 265 | ۴٫۱ g | ۳۱ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 66 | ۱ g | ۷٫۸ g | ۳٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 398 | ۶٫۱ g | ۴۷ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 531 | ۸٫۲ g | ۶۲ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 234 | ۳٫۶ g | ۲۸ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 702 | ۱۱ g | ۸۲ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 936 | ۱۴ g | ۱۱۰ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1170 | ۱۸ g | ۱۳۷ g | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوستههای تاکو
در 100 g (۱۰۰ g) پوستههای تاکو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوستههای تاکو دارای 468 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) پوستههای تاکو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) پوستههای تاکو دارای 133 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) پوستههای تاکو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) پوستههای تاکو دارای 265 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) پوستههای تاکو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) پوستههای تاکو دارای 66 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) پوستههای تاکو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) پوستههای تاکو دارای 398 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پوستههای تاکو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) پوستههای تاکو دارای 531 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g پوستههای تاکو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوستههای تاکو دارای 234 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوستههای تاکو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوستههای تاکو دارای 702 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 175067 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
