بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته تاکو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته‌شده، بدون نمک
468
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۲ g
کربوهیدرات۵۵ g
چربی۲۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶۸ kcal —
- پروتئین ۷٫۲ g 14%
- کربوهیدرات ۵۵ g 20%
- چربی ۲۳ g 29%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
- سدیم ۱۵ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 17%
- فولات (B9) ۱۰۵ µg 26%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۰ mg 12%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۱۰۵ mg 25%
- فسفر ۲۴۸ mg 20%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۱٫۴ mg 13%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۴۴ mg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 468 | ۷٫۲ g | ۵۵ g | ۲۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 234 | ۳٫۶ g | ۲۸ g | ۱۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 702 | ۱۱ g | ۸۲ g | ۳۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 936 | ۱۴ g | ۱۱۰ g | ۴۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1170 | ۱۸ g | ۱۳۷ g | ۵۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته تاکو
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته تاکو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته تاکو دارای 468 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته تاکو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته تاکو دارای 234 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته تاکو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته تاکو دارای 702 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸۲ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوسته تاکو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوسته تاکو دارای 936 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱۰ g کربوهیدرات و ۴۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوسته تاکو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوسته تاکو دارای 1170 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4047 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
