بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سالاد تبوله یا کوسکوس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با مرغ، بسته‌بندی‌شده
176
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۲۰ g
چربی۷٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۷٫۵ g 10%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 4%
- فیبر ۲٫۵ g 9%
- قندها ۲٫۶ g —
- سدیم ۴۲۴ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱٫۸ µg 2%
- ویتامین K ۳٫۲ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 3%
- نیاسین (B3) ۱٫۲ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۹۶٫۵ µg 24%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۶۵ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 176 | ۵٫۹ g | ۲۰ g | ۷٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 88 | ۳ g | ۱۰ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 264 | ۸٫۹ g | ۳۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 352 | ۱۲ g | ۴۰ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 440 | ۱۵ g | ۵۰ g | ۱۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سالاد تبوله یا کوسکوس
در 100 g (۱۰۰ g) سالاد تبوله یا کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سالاد تبوله یا کوسکوس دارای 176 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g سالاد تبوله یا کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سالاد تبوله یا کوسکوس دارای 88 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g سالاد تبوله یا کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سالاد تبوله یا کوسکوس دارای 264 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g سالاد تبوله یا کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سالاد تبوله یا کوسکوس دارای 352 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g سالاد تبوله یا کوسکوس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سالاد تبوله یا کوسکوس دارای 440 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 26269 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
