بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کره تخمه آفتابگردان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با نمک افزوده شده، شامل غذاهای برنامه توزیع غذای وزارت کشاورزی ایالات متحده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱۷ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 35%
- کربوهیدرات ۱۸ g 6%
- چربی ۵۵ g 71%
- چربی اشباع ۴٫۷ g 23%
- فیبر ۵٫۷ g 20%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۳۳۱ mg 14%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲۲٫۹ mg 153%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۶٫۷ mg 42%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۵۵ mg 32%
- فولات (B9) ۲۳۷ µg 59%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۴ mg 5%
- آهن ۴٫۱ mg 23%
- منیزیم ۳۱۱ mg 74%
- فسفر ۶۶۶ mg 53%
- پتاسیم ۵۷۶ mg 12%
- روی ۴٫۹ mg 44%
- مس ۱٫۶ mg 177%
- منگنز ۲٫۱ mg 90%
- سلنیوم ۱۰۴ µg 190%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 617 | ۱۷ g | ۱۸ g | ۵۵ g |
| 1 وعده | ۱۶ g | 99 | ۲٫۸ g | ۲٫۸ g | ۸٫۸ g |
| 2 وعده | ۳۲ g | 197 | ۵٫۵ g | ۵٫۶ g | ۱۸ g |
| ½ وعده | ۸ g | 49 | ۱٫۴ g | ۱٫۴ g | ۴٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۸ g | 296 | ۸٫۳ g | ۸٫۵ g | ۲۷ g |
| 4 وعده | ۶۴ g | 395 | ۱۱ g | ۱۱ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 309 | ۸٫۶ g | ۸٫۸ g | ۲۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 926 | ۲۶ g | ۲۶ g | ۸۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1234 | ۳۵ g | ۳۵ g | ۱۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1543 | ۴۳ g | ۴۴ g | ۱۳۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کره تخمه آفتابگردان
در 100 g (۱۰۰ g) کره تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کره تخمه آفتابگردان دارای 617 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶ g) کره تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶ g) کره تخمه آفتابگردان دارای 99 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲ g) کره تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲ g) کره تخمه آفتابگردان دارای 197 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۵٫۶ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ½ وعده (۸ g) کره تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸ g) کره تخمه آفتابگردان دارای 49 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸ g) کره تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸ g) کره تخمه آفتابگردان دارای 296 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴ g) کره تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴ g) کره تخمه آفتابگردان دارای 395 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g کره تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کره تخمه آفتابگردان دارای 309 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کره تخمه آفتابگردان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کره تخمه آفتابگردان دارای 926 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۸۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168595 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
