بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکی شکر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خمیر سرد شده، پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۷ g 9%
- کربوهیدرات ۶۵ g 24%
- چربی ۲۳ g 30%
- چربی اشباع ۵٫۹ g 30%
- فیبر ۰٫۹ g 3%
- قندها ۴۰ g —
- سدیم ۳۶۲ mg 16%
- کلسترول ۳۲ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۲ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۹٫۸ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۵ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۷۰ µg 18%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
- کولین ۱۰٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۰ mg 7%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۱۸۷ mg 15%
- پتاسیم ۱۶۳ mg 3%
- روی ۰٫۲۷ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
- سلنیوم ۳٫۵ µg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 489 | ۴٫۷ g | ۶۵ g | ۲۳ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 139 | ۱٫۳ g | ۱۸ g | ۶٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 277 | ۲٫۷ g | ۳۷ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 69 | ۰٫۷ g | ۹٫۲ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 416 | ۴ g | ۵۵ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 555 | ۵٫۳ g | ۷۳ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 245 | ۲٫۴ g | ۳۲ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 734 | ۷٫۱ g | ۹۷ g | ۳۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 978 | ۹٫۴ g | ۱۲۹ g | ۴۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1223 | ۱۲ g | ۱۶۲ g | ۵۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوکی شکر
در 100 g (۱۰۰ g) کوکی شکر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوکی شکر دارای 489 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی شکر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکی شکر دارای 139 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی شکر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکی شکر دارای 277 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی شکر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکی شکر دارای 69 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی شکر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکی شکر دارای 416 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۵۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی شکر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکی شکر دارای 555 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g کوکی شکر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوکی شکر دارای 245 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوکی شکر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوکی شکر دارای 734 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172735 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
