بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکیهای شکری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده به صورت تجاری، معمولی (شامل وانیل)
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶۴ kcal —
- پروتئین ۵٫۴ g 11%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۲۰ g 25%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 38%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۲۷ g —
- سدیم ۳۸۵ mg 17%
- کلسترول ۱۲ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۱ mg 20%
- ویتامین K ۸٫۶ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۲۳ mg 19%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۷۲ µg 18%
- ویتامین B12 ۰٫۱۹ µg 8%
- کولین ۱۰٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۵ mg 3%
- آهن ۲٫۲ mg 12%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۸۷ mg 2%
- روی ۰٫۴۳ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۸٫۲ µg 15%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 464 | ۵٫۴ g | ۶۶ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 132 | ۱٫۵ g | ۱۹ g | ۵٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 263 | ۳ g | ۳۷ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 66 | ۰٫۸ g | ۹٫۴ g | ۲٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 395 | ۴٫۶ g | ۵۶ g | ۱۷ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 526 | ۶٫۱ g | ۷۵ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 232 | ۲٫۷ g | ۳۳ g | ۹٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 696 | ۸ g | ۹۹ g | ۲۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 928 | ۱۱ g | ۱۳۲ g | ۳۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1160 | ۱۳ g | ۱۶۵ g | ۴۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کوکیهای شکری
در 100 g (۱۰۰ g) کوکیهای شکری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کوکیهای شکری دارای 464 کیلوکالری، ۵٫۴ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکیهای شکری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) کوکیهای شکری دارای 132 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکیهای شکری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) کوکیهای شکری دارای 263 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکیهای شکری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) کوکیهای شکری دارای 66 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکیهای شکری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) کوکیهای شکری دارای 395 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکیهای شکری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) کوکیهای شکری دارای 526 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g کوکیهای شکری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کوکیهای شکری دارای 232 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g کوکیهای شکری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کوکیهای شکری دارای 696 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174971 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
