بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی خاویاری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گونه‌های مختلف، پخته شده در فر یا کباب شده
135
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۵٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۵ kcal —
- پروتئین ۲۱ g 41%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۲ g 7%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۷۷ mg 26%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶۳ µg 29%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲٫۹ µg 65%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۱۰٫۱ mg 63%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۱۷ µg 4%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
- کولین ۷۰ mg 13%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۹ mg 5%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۳۶۴ mg 8%
- روی ۰٫۵۴ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۶٫۲ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 135 | ۲۱ g | ۰ g | ۵٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 68 | ۱۰ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 203 | ۳۱ g | ۰ g | ۷٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 270 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 338 | ۵۲ g | ۰ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی خاویاری
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی خاویاری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی خاویاری دارای 135 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی خاویاری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی خاویاری دارای 68 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی خاویاری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی خاویاری دارای 203 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی خاویاری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی خاویاری دارای 270 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی خاویاری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی خاویاری دارای 338 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3070 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
