بدانید چه چیزی در بشقابتان است
بوقلمون صاف شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای کودک، گوشت
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۱ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۱٫۴ g 1%
- چربی ۶٫۲ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۹ mg 2%
- کلسترول ۵۸ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲٫۲ mg 2%
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۱ µg 46%
- کولین ۳۹٫۸ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۱۱۷ mg 9%
- پتاسیم ۱۳۵ mg 3%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 111 | ۱۲ g | ۱٫۴ g | ۶٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۵ g | 17 | ۱٫۷ g | ۰٫۲ g | ۰٫۹ g |
| 2 وعده | ۳۰ g | 33 | ۳٫۵ g | ۰٫۴ g | ۱٫۹ g |
| ½ وعده | ۷٫۵ g | 8 | ۰٫۹ g | ۰٫۱ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۴۵ g | 50 | ۵٫۲ g | ۰٫۶ g | ۲٫۸ g |
| 4 وعده | ۶۰ g | 67 | ۶٫۹ g | ۰٫۸ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۵٫۸ g | ۰٫۷ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 167 | ۱۷ g | ۲٫۱ g | ۹٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 222 | ۲۳ g | ۲٫۸ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 278 | ۲۹ g | ۳٫۵ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ بوقلمون صاف شده
در 100 g (۱۰۰ g) بوقلمون صاف شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) بوقلمون صاف شده دارای 111 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵ g) بوقلمون صاف شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵ g) بوقلمون صاف شده دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰ g) بوقلمون صاف شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰ g) بوقلمون صاف شده دارای 33 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۵ g) بوقلمون صاف شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۵ g) بوقلمون صاف شده دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵ g) بوقلمون صاف شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵ g) بوقلمون صاف شده دارای 50 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰ g) بوقلمون صاف شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰ g) بوقلمون صاف شده دارای 67 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g بوقلمون صاف شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g بوقلمون صاف شده دارای 56 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g بوقلمون صاف شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g بوقلمون صاف شده دارای 167 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172250 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
