بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آلو خشک صافشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای کودک، بدون ویتامین سی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۰ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۱۴ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۲۲٫۱ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۲ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳٫۷ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۰ mg 2%
- پتاسیم ۳۰۶ mg 7%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 100 | ۱ g | ۲۱ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۵ g | 15 | ۰٫۲ g | ۳٫۱ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۳۰ g | 30 | ۰٫۳ g | ۶٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۷٫۵ g | 8 | ۰٫۱ g | ۱٫۶ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۴۵ g | 45 | ۰٫۵ g | ۹٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۶۰ g | 60 | ۰٫۶ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 50 | ۰٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 150 | ۱٫۵ g | ۳۱ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 200 | ۲ g | ۴۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 250 | ۲٫۵ g | ۵۲ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آلو خشک صافشده
در 100 g (۱۰۰ g) آلو خشک صافشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آلو خشک صافشده دارای 100 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۵ g) آلو خشک صافشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۵ g) آلو خشک صافشده دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۳۰ g) آلو خشک صافشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۰ g) آلو خشک صافشده دارای 30 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۵ g) آلو خشک صافشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۵ g) آلو خشک صافشده دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۴۵ g) آلو خشک صافشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۵ g) آلو خشک صافشده دارای 45 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۹٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۶۰ g) آلو خشک صافشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۰ g) آلو خشک صافشده دارای 60 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g آلو خشک صافشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آلو خشک صافشده دارای 50 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g آلو خشک صافشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آلو خشک صافشده دارای 150 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171340 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
