بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته پای نوع استاندارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، آماده برای پخت، پخته‌شده
509
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۵ g
کربوهیدرات۵۳ g
چربی۲۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰۹ kcal —
- پروتئین ۶٫۵ g 13%
- کربوهیدرات ۵۳ g 19%
- چربی ۲۹ g 37%
- چربی اشباع ۹٫۳ g 46%
- فیبر ۳٫۳ g 12%
- قندها ۴٫۲ g —
- سدیم ۴۶۷ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۴ mg 4%
- ویتامین K ۷٫۸ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۳ mg 25%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۵ mg 22%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱ mg 2%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۸۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۱۴ mg 2%
- روی ۰٫۵۱ mg 5%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۶۲ mg 27%
- سلنیوم ۶٫۸ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 509 | ۶٫۵ g | ۵۳ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 255 | ۳٫۳ g | ۲۷ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 764 | ۹٫۸ g | ۷۹ g | ۴۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1018 | ۱۳ g | ۱۰۶ g | ۵۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1273 | ۱۶ g | ۱۳۲ g | ۷۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته پای نوع استاندارد
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته پای نوع استاندارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته پای نوع استاندارد دارای 509 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته پای نوع استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته پای نوع استاندارد دارای 255 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته پای نوع استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته پای نوع استاندارد دارای 764 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوسته پای نوع استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوسته پای نوع استاندارد دارای 1018 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۵۷ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوسته پای نوع استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوسته پای نوع استاندارد دارای 1273 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۳۲ g کربوهیدرات و ۷۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3971 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
