بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته پای استاندارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، پخته‌نشده
469
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۷ g
کربوهیدرات۳۹ g
چربی۳۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۶۹ kcal —
- پروتئین ۵٫۷ g 11%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۳۱ g 39%
- چربی اشباع ۷٫۷ g 38%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۴۸۲ mg 21%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۸ mg 2%
- ویتامین K ۱۳٫۲ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۳۵ mg 29%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۷۱ µg 18%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵٫۸ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 14%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۶۰ mg 5%
- پتاسیم ۵۹ mg 1%
- روی ۰٫۳۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 17%
- سلنیوم ۱۸٫۸ µg 34%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 469 | ۵٫۷ g | ۳۹ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 235 | ۲٫۹ g | ۲۰ g | ۱۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 704 | ۸٫۶ g | ۵۸ g | ۴۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 938 | ۱۱ g | ۷۸ g | ۶۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1173 | ۱۴ g | ۹۷ g | ۷۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته پای استاندارد
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 469 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 235 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 704 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۴۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوسته پای استاندارد دارای 938 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۶۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 1173 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4034 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
