بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوسته پای استاندارد
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی، پخته شده
527
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۴۶ g
چربی۳۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۴۶ g 17%
- چربی ۳۵ g 44%
- چربی اشباع ۸٫۶ g 43%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۰٫۲ g —
- سدیم ۵۴۲ mg 24%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱۴٫۸ µg 12%
- تیامین (B1) ۰٫۳۹ mg 33%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۸ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 1%
- فولات (B9) ۶۷ µg 17%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶٫۲ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۶۷ mg 1%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۴۳ mg 19%
- سلنیوم ۲۱٫۱ µg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 527 | ۶٫۴ g | ۴۶ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 264 | ۳٫۲ g | ۲۳ g | ۱۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 791 | ۹٫۶ g | ۶۹ g | ۵۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1054 | ۱۳ g | ۹۲ g | ۶۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1318 | ۱۶ g | ۱۱۵ g | ۸۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پوسته پای استاندارد
در 100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوسته پای استاندارد دارای 527 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 264 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 791 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پوسته پای استاندارد دارای 1054 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g پوسته پای استاندارد چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پوسته پای استاندارد دارای 1318 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۱۵ g کربوهیدرات و ۸۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3972 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
