بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سنجاب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، پخته، برشته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۹ mg 5%
- کلسترول ۱۲۱ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۶٫۵ µg 271%
- کولین ۱۲۳ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۶٫۸ mg 38%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۱ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 147 | ۲۶ g | ۰ g | ۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 294 | ۵۲ g | ۰ g | ۸ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۳ g | ۰ g | ۲ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 441 | ۷۹ g | ۰ g | ۱۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 588 | ۱۰۵ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۴۶ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۶۲ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سنجاب
در 100 g (۱۰۰ g) سنجاب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سنجاب دارای 173 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سنجاب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سنجاب دارای 147 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سنجاب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سنجاب دارای 294 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سنجاب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سنجاب دارای 74 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سنجاب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سنجاب دارای 441 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سنجاب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سنجاب دارای 588 کیلوکالری، ۱۰۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g سنجاب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سنجاب دارای 87 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سنجاب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سنجاب دارای 260 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172524 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
