بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سنجاب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت شکار، برشته
173
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۱ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۴٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۳ kcal —
- پروتئین ۳۱ g 62%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۷ g 6%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۱۱۹ mg 5%
- کلسترول ۱۲۱ mg 40%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۳۷ mg 22%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۶٫۵ µg 271%
- کولین ۱۲۳ mg 22%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۶٫۸ mg 38%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۲۱۱ mg 17%
- پتاسیم ۳۵۲ mg 7%
- روی ۱٫۸ mg 16%
- مس ۰٫۱۵ mg 16%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
- سلنیوم ۱۵٫۱ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 173 | ۳۱ g | ۰ g | ۴٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۵ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 260 | ۴۶ g | ۰ g | ۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 346 | ۶۲ g | ۰ g | ۹٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 433 | ۷۷ g | ۰ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سنجاب
در 100 g (۱۰۰ g) سنجاب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سنجاب دارای 173 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g سنجاب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سنجاب دارای 87 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g سنجاب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سنجاب دارای 260 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g سنجاب چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g سنجاب دارای 346 کیلوکالری، ۶۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g سنجاب چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g سنجاب دارای 433 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3599 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
