بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان اسپلت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تجاری، برشته شده
275
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۹ g
کربوهیدرات۴۵ g
چربی۲٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۵ kcal —
- پروتئین ۹٫۹ g 20%
- کربوهیدرات ۴۵ g 17%
- چربی ۲٫۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۷٫۴ g 26%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۴۵۴ mg 20%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳۷ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۵ mg 6%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- منیزیم ۱۱۲ mg 27%
- فسفر ۳۴۳ mg 27%
- پتاسیم ۳۲۵ mg 7%
- روی ۲٫۹ mg 26%
- مس ۰٫۴۵ mg 50%
- منگنز ۲٫۲ mg 94%
- سلنیوم ۱۱٫۲ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 275 | ۹٫۹ g | ۴۵ g | ۲٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 138 | ۵ g | ۲۳ g | ۱٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 413 | ۱۵ g | ۶۸ g | ۳٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 550 | ۲۰ g | ۹۱ g | ۴٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 688 | ۲۵ g | ۱۱۴ g | ۵٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان اسپلت
در 100 g (۱۰۰ g) نان اسپلت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان اسپلت دارای 275 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g نان اسپلت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان اسپلت دارای 138 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان اسپلت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان اسپلت دارای 413 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان اسپلت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان اسپلت دارای 550 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۹۱ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان اسپلت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان اسپلت دارای 688 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۱۴ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7309 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
