بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مخلوط برنج اسپانیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده شده
125
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۲۱ g
چربی۲٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۵ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۲۱ g 8%
- چربی ۲٫۴ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۳۴۹ mg 15%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین E ۰٫۶۷ mg 4%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۴ mg 15%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۶۸ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۴۵ mg 4%
- پتاسیم ۱۸۵ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 125 | ۳٫۳ g | ۲۱ g | ۲٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۱٫۶ g | ۱۱ g | ۱٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 188 | ۴٫۹ g | ۳۲ g | ۳٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 250 | ۶٫۵ g | ۴۳ g | ۴٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 313 | ۸٫۲ g | ۵۳ g | ۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ مخلوط برنج اسپانیایی
در 100 g (۱۰۰ g) مخلوط برنج اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مخلوط برنج اسپانیایی دارای 125 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g مخلوط برنج اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مخلوط برنج اسپانیایی دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g مخلوط برنج اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مخلوط برنج اسپانیایی دارای 188 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g مخلوط برنج اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مخلوط برنج اسپانیایی دارای 250 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g مخلوط برنج اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مخلوط برنج اسپانیایی دارای 313 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7442 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
