بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی خالخالی اسپانیایی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۸ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 47%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۳ g 8%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۶۶ mg 3%
- کلسترول ۷۳ mg 24%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۳ µg 4%
- ویتامین C ۱٫۶ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- نیاسین (B3) ۵ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۷ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۷ µg 292%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۷۴ mg 4%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۲۷۱ mg 22%
- پتاسیم ۵۵۴ mg 12%
- روی ۰٫۶۲ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- سلنیوم ۴۰٫۶ µg 74%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 158 | ۲۴ g | ۰ g | ۶٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۴۶ g | 231 | ۳۴ g | ۰ g | ۹٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۹۲ g | 461 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ½ وعده | ۷۳ g | 115 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۶ g |
| 3 وعده | ۴۳۸ g | 692 | ۱۰۳ g | ۰ g | ۲۸ g |
| 4 وعده | ۵۸۴ g | 923 | ۱۳۸ g | ۰ g | ۳۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 79 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 237 | ۳۵ g | ۰ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 316 | ۴۷ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 395 | ۵۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی خالخالی اسپانیایی
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی خالخالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 158 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴۶ g) ماهی خالخالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴۶ g) ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 231 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۹۲ g) ماهی خالخالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۹۲ g) ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 461 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷۳ g) ماهی خالخالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷۳ g) ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 115 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۴۳۸ g) ماهی خالخالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۳۸ g) ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 692 کیلوکالری، ۱۰۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در 4 وعده (۵۸۴ g) ماهی خالخالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۸۴ g) ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 923 کیلوکالری، ۱۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی خالخالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 79 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی خالخالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 237 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173674 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
