بدانید چه چیزی در بشقابتان است

ماهی خال‌خالی اسپانیایی

100 g (۱۰۰ g) ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 158 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

۵۰ g ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 79 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 237 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.

۲۰۰ g ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 316 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

۲۵۰ g ماهی خالخالی اسپانیایی دارای 395 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

آتلانتیک، پخته شده در فر یا گریل شده

158

کالریkcal در 100 g

پروتئین۲۴ g

کربوهیدرات۰ g

چربی۶٫۳ g

درصد کالری

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

وعده	وزن	کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
100 g	۱۰۰ g	158	۲۴ g	۰ g	۶٫۳ g
۵۰ g	۵۰ g	79	۱۲ g	۰ g	۳٫۲ g
۱۵۰ g	۱۵۰ g	237	۳۵ g	۰ g	۹٫۵ g
۲۰۰ g	۲۰۰ g	316	۴۷ g	۰ g	۱۳ g
۲۵۰ g	۲۵۰ g	395	۵۹ g	۰ g	۱۶ g

در 100 g (۱۰۰ g) ماهی خال‌خالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) ماهی خال‌خالی اسپانیایی دارای 158 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.

در ۵۰ g ماهی خال‌خالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g ماهی خال‌خالی اسپانیایی دارای 79 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.

در ۱۵۰ g ماهی خال‌خالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g ماهی خال‌خالی اسپانیایی دارای 237 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.

در ۲۰۰ g ماهی خال‌خالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g ماهی خال‌خالی اسپانیایی دارای 316 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.

در ۲۵۰ g ماهی خال‌خالی اسپانیایی چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g ماهی خال‌خالی اسپانیایی دارای 395 کیلوکالری، ۵۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 3027 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر