بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
جایگزین غیرلبنی ماست، میوه، غنی‌شده
72
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۳ g
کربوهیدرات۱۱ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱ g 4%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۲۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۰٫۸ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- ویتامین B12 ۰٫۴ µg 17%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۰ mg 9%
- آهن ۰٫۴۵ mg 3%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۷۲ mg 6%
- پتاسیم ۹۴ mg 2%
- روی ۰٫۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 72 | ۳٫۳ g | ۱۱ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 36 | ۱٫۷ g | ۵٫۵ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 108 | ۵ g | ۱۷ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 144 | ۶٫۶ g | ۲۲ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 180 | ۸٫۳ g | ۲۸ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماست سویا
در 100 g (۱۰۰ g) ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست سویا دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست سویا دارای 36 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست سویا دارای 108 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست سویا دارای 144 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست سویا دارای 180 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-609 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
