بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سویا، با طعم میوه، با فیبر افزوده شده
69
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۳ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۲٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۳ g 9%
- کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
- چربی ۲٫۱ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۶٫۳ g —
- سدیم ۱۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۱ mg 12%
- آهن ۰٫۷۷ mg 4%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۱۲۲ mg 10%
- پتاسیم ۹۱ mg 2%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۳ mg 13%
- سلنیوم ۰٫۹۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۴٫۳ g | ۷٫۲ g | ۲٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۲٫۱ g | ۳٫۶ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۶٫۴ g | ۱۱ g | ۳٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۸٫۶ g | ۱۴ g | ۴٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۱۱ g | ۱۸ g | ۵٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست سویا
در 100 g (۱۰۰ g) ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست سویا دارای 69 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست سویا دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست سویا دارای 104 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست سویا دارای 138 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست سویا دارای 173 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6990 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
