بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست سویا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سویا، با طعم میوه
82
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۸ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۲ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۷٫۵ g —
- سدیم ۴ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۶۹ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۴ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۵۹ mg 3%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۵۴ mg 4%
- پتاسیم ۱۴۸ mg 3%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۰٫۷۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 82 | ۳٫۸ g | ۱۳ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۱٫۹ g | ۶٫۶ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 123 | ۵٫۷ g | ۲۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 164 | ۷٫۶ g | ۲۶ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 205 | ۹٫۶ g | ۳۳ g | ۴٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست سویا
در 100 g (۱۰۰ g) ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست سویا دارای 82 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست سویا دارای 41 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست سویا دارای 123 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست سویا دارای 164 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست سویا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست سویا دارای 205 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6989 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
