بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تاکو نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با مرغ، پنیر و کاهو
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 27%
- کربوهیدرات ۱۸ g 7%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۶ g 13%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۶۱۳ mg 27%
- کلسترول ۲۹ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۵ mg 2%
- ویتامین K ۸٫۷ µg 7%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۵٫۲ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۵ mg 15%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۴۸ µg 12%
- ویتامین B12 ۰٫۱۲ µg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۲ mg 9%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۲۴۴ mg 20%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۰٫۷۶ mg 7%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۲۵ mg 11%
- سلنیوم ۱۲٫۷ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 189 | ۱۳ g | ۱۹ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۹۸ g | 185 | ۱۳ g | ۱۸ g | ۶٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۹۶ g | 370 | ۲۶ g | ۳۶ g | ۱۲ g |
| ½ وعده | ۴۹ g | 93 | ۶٫۵ g | ۹٫۱ g | ۳٫۱ g |
| 3 وعده | ۲۹۴ g | 556 | ۳۹ g | ۵۴ g | ۱۹ g |
| 4 وعده | ۳۹۲ g | 741 | ۵۲ g | ۷۳ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 95 | ۶٫۷ g | ۹٫۲ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 284 | ۲۰ g | ۲۸ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 378 | ۲۷ g | ۳۷ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 473 | ۳۳ g | ۴۶ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تاکو نرم
در 100 g (۱۰۰ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تاکو نرم دارای 189 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۹۸ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۸ g) تاکو نرم دارای 185 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۶ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۶ g) تاکو نرم دارای 370 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ½ وعده (۴۹ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۹ g) تاکو نرم دارای 93 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۹٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۲۹۴ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۹۴ g) تاکو نرم دارای 556 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در 4 وعده (۳۹۲ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۹۲ g) تاکو نرم دارای 741 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تاکو نرم دارای 95 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تاکو نرم دارای 284 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170732 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
