بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تاکو نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
taco bell، با گوشت گاو، پنیر و کاهو
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۶ kcal —
- پروتئین ۹٫۳ g 19%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۹٫۸ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- فیبر ۲٫۹ g 10%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۵۶۰ mg 24%
- کلسترول ۲۵ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین K ۱۱٫۲ µg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۱۸ mg 15%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰٫۸۴ µg 35%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲۳ mg 9%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۱۶۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۶۱ mg 3%
- روی ۱٫۴ mg 12%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۳۱ mg 13%
- سلنیوم ۱۱ µg 20%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 206 | ۹٫۳ g | ۱۷ g | ۹٫۸ g |
| 1 وعده | ۱۰۲ g | 210 | ۹٫۴ g | ۱۸ g | ۹٫۹ g |
| 2 وعده | ۲۰۴ g | 420 | ۱۹ g | ۳۵ g | ۲۰ g |
| ½ وعده | ۵۱ g | 105 | ۴٫۷ g | ۸٫۸ g | ۵ g |
| 3 وعده | ۳۰۶ g | 630 | ۲۸ g | ۵۳ g | ۳۰ g |
| 4 وعده | ۴۰۸ g | 840 | ۳۸ g | ۷۱ g | ۴۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 103 | ۴٫۶ g | ۸٫۷ g | ۴٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 309 | ۱۴ g | ۲۶ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 412 | ۱۹ g | ۳۵ g | ۲۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 515 | ۲۳ g | ۴۳ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تاکو نرم
در 100 g (۱۰۰ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تاکو نرم دارای 206 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۲ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۲ g) تاکو نرم دارای 210 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۴ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۴ g) تاکو نرم دارای 420 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ½ وعده (۵۱ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۱ g) تاکو نرم دارای 105 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۶ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۶ g) تاکو نرم دارای 630 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰۸ g) تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰۸ g) تاکو نرم دارای 840 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۴۰ g چربی است.
در ۵۰ g تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تاکو نرم دارای 103 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g تاکو نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تاکو نرم دارای 309 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170333 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
