بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی شیرین
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلاف قابل خوردن، منجمد، پخته شده، آبکش شده، با نمک
50
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۵ g
کربوهیدرات۵٫۳ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۵ g 7%
- کربوهیدرات ۵٫۳ g 2%
- چربی ۰٫۴ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۴٫۸ g —
- سدیم ۲۴۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۶ µg 7%
- ویتامین C ۲۲ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۷ mg 3%
- ویتامین K ۳۰٫۲ µg 25%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸۵ mg 17%
- ویتامین B6 ۰٫۱۷ mg 10%
- فولات (B9) ۳۵ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۹ mg 5%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۸ mg 7%
- فسفر ۵۸ mg 5%
- پتاسیم ۲۱۷ mg 5%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۰٫۸ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 50 | ۳٫۵ g | ۵٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 25 | ۱٫۸ g | ۲٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 75 | ۵٫۳ g | ۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 100 | ۷ g | ۱۱ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 125 | ۸٫۸ g | ۱۳ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی شیرین
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی شیرین چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی شیرین دارای 50 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی شیرین چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی شیرین دارای 25 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی شیرین چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی شیرین دارای 75 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی شیرین دارای 100 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی شیرین چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی شیرین دارای 125 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6478 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
