بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کره بادام زمینی نرم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با نمک، شامل غذاها برای برنامه توزیع مواد غذایی وزارت کشاورزی ایالات متحده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۹۸ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۵۱ g 66%
- چربی اشباع ۱۰ g 52%
- فیبر ۵ g 18%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۴۲۶ mg 19%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۹٫۱ mg 61%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۹ mg 15%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۱ mg 82%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 23%
- ویتامین B6 ۰٫۴۴ mg 26%
- فولات (B9) ۸۷ µg 22%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۶۳ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۹ mg 4%
- آهن ۱٫۷ mg 10%
- منیزیم ۱۶۸ mg 40%
- فسفر ۳۳۵ mg 27%
- پتاسیم ۵۵۸ mg 12%
- روی ۲٫۵ mg 23%
- مس ۰٫۴۲ mg 47%
- منگنز ۱٫۷ mg 72%
- سلنیوم ۴٫۱ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 598 | ۲۲ g | ۱۷ g | ۵۱ g |
| 1 وعده | ۳۲ g | 191 | ۷٫۱ g | ۵٫۵ g | ۱۶ g |
| 2 وعده | ۶۴ g | 383 | ۱۴ g | ۱۱ g | ۳۳ g |
| ½ وعده | ۱۶ g | 96 | ۳٫۶ g | ۲٫۸ g | ۸٫۲ g |
| 3 وعده | ۹۶ g | 574 | ۲۱ g | ۱۷ g | ۴۹ g |
| 4 وعده | ۱۲۸ g | 765 | ۲۸ g | ۲۲ g | ۶۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 299 | ۱۱ g | ۸٫۷ g | ۲۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 897 | ۳۳ g | ۲۶ g | ۷۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 1196 | ۴۴ g | ۳۵ g | ۱۰۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1495 | ۵۶ g | ۴۳ g | ۱۲۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کره بادام زمینی نرم
در 100 g (۱۰۰ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کره بادام زمینی نرم دارای 598 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۲ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۲ g) کره بادام زمینی نرم دارای 191 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۵٫۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 2 وعده (۶۴ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۴ g) کره بادام زمینی نرم دارای 383 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۶ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۶ g) کره بادام زمینی نرم دارای 96 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۹۶ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۶ g) کره بادام زمینی نرم دارای 574 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۸ g) کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۸ g) کره بادام زمینی نرم دارای 765 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۶۶ g چربی است.
در ۵۰ g کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کره بادام زمینی نرم دارای 299 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g کره بادام زمینی نرم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کره بادام زمینی نرم دارای 897 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۷۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174266 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
